あけましておめでとうございます

新年　
あけましておめでとうございます



今までお正月に手帳に書く目標は
具体的なことが多かったけど、
今年は漠然と　
「楽しく生きたい」と書いた。


肩の力を抜いて
気楽に楽しい方に向かって、笑って過ごしたい。


もしかしてちょっと
ブログの雰囲気も、変わるかもしれないし、
あまり変わらないかもしれないけど
ちょっと今までと違う気分です。

いい１年にしよう。


みなさまも
笑い溢れる　楽しい一年になりますように。



お年玉授与式。。。＾＾
夫「今年の目標は？」
長男「え～っと、ん～っと、え～っと。。（３分経過）。。。。もっと友達を作る」
次男「（待ちきれなくて暴れながら）早く金をくれ！」
３男「お弁当を残さないで食べます」「お着替えを自分でします」



３男、えらいなぁ。。。。（笑）





今年もよろしくお願いします＾＾

大晦日。

２０２０年１２月３１日


近所でゆっくり過ごす冬休みです。
クリスマスからあっという間に　大晦日！


秋に買った、千両の苗。
庭に植えてみたら、
なんと数日で　全部蕾がなくなってた～＞＜
小鳥が食べちゃうなんて、知らなかったよ。が～ん。




結局　今年はスーパーで
買ってきました。。
来年は、庭の千両を飾りたい！





そうそうこの間、高速教習に行きました。
大学１年生の女の子と一緒に行ったら、
「まじヤベーんだけど！こえー！マジこえー！」って（笑）
わたしも手汗かきまくり、
でもなんとか生きて帰ってこれて　よかったぁぁぁ。
プライベートで高速に乗ることは、
きっとないだろうなぁ。。。。

記念にハイウェイウォーカーもらってきました＾＾


　


昨日は玄関掃除して。。
引越し当時、靴箱があったんだけど
上下に大きいのがついてて圧迫感がすごかったから
撤去して捨てちゃいました。
→当時の話


でその後、家にあったラックとか棚を使って
靴を並べていたんだけど
全くしっくりこなくて。。
（木の棚の隣にスチールラックも置いてた）





こんなかんじで作ってほしいってイメージを
夫に伝えてお願いして、
家にあった木材で　昨日作ってくれました。

おぉ～ぴったり。
スバラシイ！
気になってたことがスッキリして　うれしい。
縄跳びやボールや虫かごや、色々と細々したものがあるから
次はその収納を考えなくては。






さて、御節準備もほぼ終わり（今年も縮小版）
今夫はキッチンで、ちまき作成中。
こどもたちも少しは動かさないと。。。
ちょっと縄跳びでもするかな。


今年１年、ますますくだらない話にお付き合いくださり
どうもありがとうございました。
元気が出ないこともあったけど、なんとか持ち直し、今生きている！

来年はまた、チャレンジしてみたいこともあるし
新しい一年を楽しみに
今夜はゆっくり、飲みます＾＾

みなさまも、良いお年をお迎えくださいませ＾＾

大きなひとりごと。

ブログには
自分の思うことや考えていることをよく書くけど、
それはあくまで　わたしの心の中の一部分で

書いていることに嘘はないけど、
だからといって　そればかりでもなく。
自分でも　すぐには理解できない感情があったりもする。


以前、「不快です」っていうコメントがきたことがあって。
文章の前後はあるんだけど、
そのワードが印象的で
最近そのことについて　たまに考える。
自分はどんなときに　不快な気持ちになるかな　とか。
それを相手に言う時は、どんなときかな　とか。
暗い気持ちじゃなく、知りたくて。


コメントを残した方以外にも、
不快と思いながら見ている人もいるかもしれない。
そういう場合は、やっぱり見ない方がいいんだと思います。
自分で自分の心を守らないと。
わたしのブログに限らず、
自分で、しっかり取捨選択して、自分を守る。



外から見えることと　中の状態が
全く違うかもしれないということを
最近日本中の人が　残酷なほどリアルに気が付かされて、
わたしも　そのことでショックをうけた。
感傷的にならないように　日常に目を向けつつ、
どうやって整理しようか悩んだ。


考えているうちに、自分と他人の隔たりが
はっきりしてきた。
わたしはわたし、あなたはあなた。


わたしの心は立体で、何層にもなっている。
フワフワしてるところ、トゲトゲしてるところ、ぬかるんでるところ。
みんなも同じ、立体なのに
わたしからは表面しか見えないことが多い。
踏んだら、相手がどこまで深く沈んでしまうかわからない。
みんな違うけど、みんな同じで。。。


知らないだれかも、わたしと同じ。
だから同じく大切にしたい。



みなさん、元気ですか？
励まし合って　助け合って　いきたいなぁ。

スマホから

スマホから初投稿

画像が貼れないなぁ。。難しい。

サイズの加減とか、何がなんだか、、

勉強しなくては。

ん？貼れたかな？

昨日夫とこどもたちで買ってきた

ミニサボテンたち。

あれー小さくしすぎたかー

カメラレンズを修理に出すことになって(またー！)

スマホもちょっと練習してみようと思います！

今年もよろしくお願い致します。

２０２０年
明けましておめでとうございます


皆様にとって　素晴らしい一年になりますように！



こどもたちは明日が始業式。
インフルエンザにかかって早めの冬休みに入ったので
２週間以上　近所でのんび～りしていました。

夫が休みに入ってからの９連休、電車には一度も乗らず。
うちは車がないので、正真正銘の近所（自転車圏内）です＾＾


御節はいつもより更に縮小して。。
少しず～つ、作りました。
一年に一度の御節づくりはとても楽しい。おままごとみたいです＾＾








のっぺは塩鮭で。
新潟出身の夫は　のっぺがあればゴキゲンです＾＾
去年の秋口にイクラの冷凍保存をしなかったから、今年はイクラなし。
一応スーパーで見てみたけど、目玉とびでた！




魚の西京味噌漬け。
今年はブリと鯖。
魚も年末になると価格高騰するから、
クリスマス前に味噌だれに漬けて冷凍しておいています。味も染みていいかんじです。





夫が作ってくれた、ちまき。
笹の葉でもち米を包んで　茹でています。これも新潟の食べ物かな？
きなこが大好きなこどもたち、
お正月３日で５０個近いちまきを食べきりました！



（メモ２つ　笹の葉と大好評だった焼き小籠包）






実は今朝、
始業式だと勘違いして　長男＆次男と一緒に登校していたら
通学路沿いのお宅の奥さんが、
「学校明日からだよ～！」と教えてくれて。。
「え～！何それ？！ありえない～！！！」
こどもたち大うけ＾＾；
新年早々、やっちゃいました。。（苦笑）


誰かが失敗してしまったとき、
失敗自体に目を向けるのではなく、
その人がどんな気持ちでそれをしたのかを考えよう
それが　優しい気持ち、正しい気持ち、楽しい気持ちからだったら、
「ありがとう」を伝えよう

そういつも言っていて。
定着すると、家族にムカつくことがなくなります。（わたしの場合）


長男が
「お母さん　学校の準備の練習になってよかったよ。ありがとう！」と
言ってくれて
布石を打っていたわけではないけど（笑）
あぁ我ながらいい事を教えたなぁと
いい気分になった今朝でした～＾＾

てなわけで、
今年もどうぞよろしくお願いいたします

引越し。

こんにちは！


落ち込んでばかりいられません。
ぐるぐると考え続けるのに飽きました。
なんでもいいから　できることを精一杯していけばいいって、
結局物事はシンプル。
こんがらがりすぎてたのを　ちょっとずつほどきました。





ただいま引越し準備中。
こどもたちも転校です。







あと一週間。
荷物の多さに気が遠くなっちゃう～。。
無事に引越しできますように。




また、書きます。
たくさんのメッセージをいただき、どうもありがとうございました。
とても嬉しかったです。
不定期で少しずつ書こうと思うので
コメント欄はしばらく閉じておきます。

よし、がんばるぞ～。

Vita Note～栄養検査キット

毎日の食事で、
きちんと栄養バランスが採れているのか。。。
気になっていました。
わたしはどちらかと言えば、
身体によさそうなことが好きなタイプだと思うのですが
採った栄養がきちんと吸収されているのかはわからないし
今はまだ、
授乳しているということもあって
不足している栄養素が知れたらいいな～と思っていました。



身体の栄養バランスが分かる、栄養検査キット「VitaNote」

というものがあるのを知り、モニターで応募させていただきました。







仕組みは簡単で、
申し込みをすると自宅にキットが届きます。
そして、ユーザー登録と検査ID登録をします。
手のひらサイズの、小さなキットです。





中身は、こんなかんじ。





朝一で採尿して、返信用封筒に入れ、その日のうちにポストに投函します。
その後２週間ほどでメールが届き、
マイページから自分の栄養過不足がわかる　という仕組みです。


検査項目は１５種類。
タンパク質、ビタミン７種類、ミネラル６種類、酸化ストレス。
酸化ストレスというのは、
身体をサビさせる活性酸素酸化の体内の影響度合いをチェックするもの。



ドキドキして検査結果を待ちます。。。＾＾

わたしの結果は、スコア７９/１００で、全体はＣ判定。
バランスが偏り気味。
タンパク質やビタミン類、ナイアシンは必要以上にしっかり取れていて、
カルシウム、リン、葉酸が全然取れていない。
酸化ストレスは、Ａ判定。

カルシウムなんて、目安量の3分の1しかとれてなかったからショック。
葉酸は、たまに錠剤で補給してるんだけど、それでも目安量の半分以下。
これは授乳のせいなのか、
食生活もたしかにタンパク質の割合が多すぎるかなぁ。。
牛乳嫌いだしなぁ。。

普段の生活を見直すきっかけになりました。


今後のフォローとして、
検査結果から、自分に最適なサプリメントを作ってもらうことができます。
同じ食事やサプリメントを摂取しても、
栄養の吸収量や代謝力には個人差があって、効き目を実感することが難しいそう。

ここでは、自分に足りないものだけを配合して
栄養バランスを整えていくことができるそうです。
１００％天然素材のサプリメントです。







深刻なカルシウム不足だったなんて。。。
思いもしなかったからショック～！
チーズたくさん食べてるのになぁ。吸収の効率がよくないのかな。
一度、自分の身体のバランスがわかれば、
それを意識した食生活を選んでいけます。
育ち盛りのこどもたちの栄養バランスも、知りたい！


VITANOTE栄養検査一回と、サプリメント1回がセットになった
お試しセットもあるので、
自分の栄養バランス、大丈夫かなと気になる方は
ぜひ見てみてくださいね～！＾＾

謹賀新年

新年あけましておめでとうございます






かわいい桜が咲きました＾＾





三が日、自宅と近所でのんび～り家族で遊びました。
たくさん食べて、たくさん笑って、エネルギーチャージ。


みんな元気に暮らせますように
願いをこめて。










今年もよろしくお願いいたします！

レッドアップ

ここ何か月か、毎日筋トレをしている夫ですが
それと並行して、サポートサプリをお試ししてみました。


これです！！↓





ちょっと衝撃的な写真の広告ですが＾＾
その効果は、レッドアップのサイトより↓

「レッドアップ」で手に入れる最高のカラダ。
筋力アップ、体力アップ、滋養強壮を目的とし、医学会からも注目されている成分「ＨＭＢ］や、豊富な滋養栄養素を持つ「マカ」、「アルギニン」を配合した唯一のトータルサポートサプリメント。
アスリートも注目する即効パワーアップ成分のアミノ酸のうち、
体内では合成できない必須アミノ酸の1つのロイシン。
ＨＭＢはその必須アミノ酸であるロイシンの代謝産物で、筋肉の合成促進と分解抑制の両作用を有します。
直接摂取することで、有効的に筋肉を作り、筋肉を守ります。
身体の基礎から強く、その強さを維持していくスタミナ成分もたっぷり配合することにより、ＨＭＢで作り上げる筋肉を、贅沢な栄養素でサポートし、豊富なスタミナ成分で維持しながら、また筋肉を作り、守るループへと導く。
今までありそうでなかった、まさにトータルサポートサプリメント。
もちろん、安心の純日本製です。





ということで、夫も一か月お試しで飲んでみました。
サプリは小さめ。
夫は一日3粒飲んでいました。
もっと劇的に変わりたい人は、６粒飲むといいそう。







朝夜、自宅でのストレッチ＆筋トレは継続して。。。
もう5日目あたりで、「筋トレがつらくなくなってきてる！」って。
本当？！とちょっと半信半疑だったのですが、
一か月経って、本当に筋肉がモリっとしています。
え～びっくり。
今朝も腕を触らせてもらったら、明らかに太さが変わってました。
腕が太くなってる～！と、こどもたちもぶら下がって大喜び（笑）


夫は「このまま続けたらどうなるかな？！」と
ワクワクしていますが。。
継続するには価格がちょっと高いんですよね。。

筋肉好きさんにはものすごいサプリだと思うので
費用対効果は十分あるんだと思います。
しかも、「サプリを飲んでるとやる気がでる！」らしい。
それはなんとなくわかる！＾＾
だんなさんのメタボが気になっている方、
よかったらこちらから↓　のぞいてみてくださいね～。

今年最後のごあいさつ。

あれよあれよと大晦日になってしまった！
ＴｏＤｏな事柄は山積みなのに、ちっとも前に進まない年末でした。。＾＾；

年賀状はやっと昨日出して、大掃除はほとんどやってません。
いいんだも～ん。いや、ほんとはよくないけど。開き直っちゃった。
昨日も今日も、家でのんびりだらだら過ごしています。
ひたすらこどもたちと遊ぶお正月になりそうだなぁ。







ブログを見に来てくださる方へのご挨拶だけしようと
久しぶりにパソコンに向かっています。

今年一年、続けて書いてみたり全然書かなかったりの不真面目ブログでしたが、
お付き合いくださいましてありがとうございました！
来年もぼちぼち記していこうと思います。
よろしくお願いいたします＾＾




おせち、少しだけ作りました。
今朝お弁当箱に詰めて、年末年始仕事詰めの母の家におすそ分け。
今年は初めて作ってみたものもあるから、また年始に記録します。
明日の朝、重箱に詰めるのが楽しみだ～。





今日は一年に一度の贅沢、カニを食べますよ～。
毛蟹です。ほほほ。




さっき一時間くらいかかって分解しました。
身がボロボロになりました＾＾；







２０１８年、笑顔いっぱいの一年になりますように。
健やかに過ごせますように。
みなさま、よいお正月をお迎えくださいね。