睡眠の質と、抵抗の意思表示。

今日は９時間２３分も寝ましたー
昨日も８時間２５分寝てるし。
スッキリ
「寝だめはよくない」って聞いたことあるけど　どうなんだろう？
慢性寝不足よりはいいよね？！





この睡眠時間って
完全に眠ってる時間だけをカウントしてるから
昨日実際は１１時間くらいベッドでゴロゴロしてましたー＾＾
０時くらいにトイレに行って　 全員の布団かけ直してたから　目覚めた状態になってる





わたしが今使っているfitbitは、
夫の２台目のお下がり。
毎日スマホと同期してます。
最初は健康管理にいいかなーくらいだったけど
スマホの通知と電子決済が便利すぎて
お風呂以外は常につけてます＾＾
新機種が出てだいぶ値下がりしてる



夫のはこれ。
ちょっとずつアップデートしているみたい。
最近夜更かししてるらしい長男にもつけさせたら
意識変わるかな？





基本的にはたぶん
目をつむったら２分くらいで寝てると思うんだけど
このFitbitに「睡眠に入るまで１５分くらいかかるのが普通で、５分以内に眠る人は睡眠障害の可能性あり」って表示されて

えーうそーん
早く寝られる分にはいいと思ってたからビックリ。
ほんとかなー。（疑ってる笑）



昨日の夜ごはん。


麻婆豆腐
チャーハン
サラダ
ナムル
















３男はカタカナ練習中。
バケツかぶってる。。。






「やりたくない」っていう抵抗の意思表示。
なんですよこれ＾＾
こどもっておもしろい。


ちゃんと見えてるー？