睡眠の質と、抵抗の意思表示。

今日は９時間２３分も寝ましたー
昨日も８時間２５分寝てるし。
スッキリ
「寝だめはよくない」って聞いたことあるけど　どうなんだろう？
慢性寝不足よりはいいよね？！





この睡眠時間って
完全に眠ってる時間だけをカウントしてるから
昨日実際は１１時間くらいベッドでゴロゴロしてましたー＾＾
０時くらいにトイレに行って　 全員の布団かけ直してたから　目覚めた状態になってる





わたしが今使っているfitbitは、
夫の２台目のお下がり。
毎日スマホと同期してます。
最初は健康管理にいいかなーくらいだったけど
スマホの通知と電子決済が便利すぎて
お風呂以外は常につけてます＾＾
新機種が出てだいぶ値下がりしてる



夫のはこれ。
ちょっとずつアップデートしているみたい。
最近夜更かししてるらしい長男にもつけさせたら
意識変わるかな？





基本的にはたぶん
目をつむったら２分くらいで寝てると思うんだけど
このFitbitに「睡眠に入るまで１５分くらいかかるのが普通で、５分以内に眠る人は睡眠障害の可能性あり」って表示されて

えーうそーん
早く寝られる分にはいいと思ってたからビックリ。
ほんとかなー。（疑ってる笑）



昨日の夜ごはん。


麻婆豆腐
チャーハン
サラダ
ナムル
















３男はカタカナ練習中。
バケツかぶってる。。。






「やりたくない」っていう抵抗の意思表示。
なんですよこれ＾＾
こどもっておもしろい。


ちゃんと見えてるー？

コメント 2

睡眠時間9時間かぁ。
逆にそんなに寝られないかも。
私は平日というか息子の部活動の朝練がある日は、5～6時間睡眠ですね。
夜23時頃に布団に入って、朝5時前に起きるってのが定番です。
7時間くらい寝られるといいんだけどな。。。

３男くん、かわいい( *´艸｀)
カタカナ練習、頑張って！
by ともち (2022-01-30 17:05) 

ともちさん、こんにちは＾＾

9時間も寝られないですかー（笑）
寝すぎですよね、ヒマかっ。
中学はまだ給食があるからいいけど、高校生になって登校時間も早くなるうえにお弁当とかなったら　何時起きになるんだろう。。って恐ろしいです＾＾；
でもその３年間が愛おしいのかなーとか、思ったり。
わたしも睡眠７時間は確保！したいです＾＾　

３男ももうすぐ５歳ですー。いっちょ前に色々意思表示するようになってきました＾＾



by ちえ (2022-02-02 09:24)